0~2歲!在家就可以做的8種「大肌肉發展遊戲」 | 公私立幼兒園評價網
![0~2歲!在家就可以做的8種「大肌肉發展遊戲」](https://i.imgur.com/wFckQ3S.jpg)
2020年3月2日—城市裡狹小的空間裡總讓爸媽們擔心孩子的運動量不足,若再碰上烈日或大雨,更無法隨心所欲地帶孩子出門好好運動伸展。快看有哪些在家就能做的肌肉發展 ...
![0~2歲!在家就可以做的8種「大肌肉發展遊戲」](https://i.imgur.com/wFckQ3S.jpg)
城市裡狹小的空間裡總讓爸媽們擔心孩子的運動量不足,若再碰上烈日或大雨,更無法隨心所欲地帶孩子出門好好運動伸展。快看有哪些在家就能做的肌肉發展遊戲吧!
大肌肉發展包括了翻身、坐、爬、走、跑、跳等肢體動作,不只可以提升專注力,還能加強左右腦均衡發展。現在,就跟著兒童職能治療師張旭鎧,一起陪寶貝從遊戲中鍛鍊大肌肉吧~動起來!
適合0~1歲可愛寶寶的大肌肉遊戲 遊戲1、空中取物道具:
適合1歲前寶寶身型大小的安全懸吊式玩具1個或是搖鈴1個。
玩法:
1.讓寶寶臉朝上平躺在安全的地墊上。
2.爸爸或媽媽拿著懸吊玩具或搖鈴,從寶寶正上方一臂之長處揮動(注意該懸吊物品要與寶寶身體保持一小段距離。)
3.重點要吸引寶寶主動輪流伸出他們的兩隻小手臂去抓取懸吊物品,或是當爸比媽咪揮動搖鈴時,寶寶隨著聲音源轉動頭部,此時會運用到頸部肌肉控制與視覺調整。
4.這個遊戲主要目的是讓寶寶有機會自己伸出他們的小手臂出力,讓其背部、手臂肌肉等處都得到鍛鍊,此外,因為有爸比媽咪的陪伴共玩,也可讓寶寶從小就感受到滿滿的愛。
遊戲2、空中腳踏車蹬呀蹬
玩法:
1.寶寶的大腿肌肉運動與寶寶的趴姿或爬行有著重要關聯性,所以,在寶寶1歲前,爸爸或媽媽平日在家可以多鼓勵寶寶踢動他們的雙腿。手腳是寶寶發展的關鍵,可以盡量讓寶寶光著腳活動。
2.讓寶寶面朝上,平躺於安全的地墊上,跟寶寶玩「蹬」空中腳踏車的遊戲,來來回回。
3.爸比媽咪其中之一先跪著,然後伸出自己手掌與寶寶兩腳的腳底板對貼,再朝寶寶的腳掌微微施力,這個遊戲的重點是要給寶寶的雙腿適當的「阻力」,幫助...
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