上學時間延後能睡飽一點?兒科醫師:「青少年的生理時鐘 | 公私立幼兒園評價網
![上學時間延後能睡飽一點?兒科醫師:「青少年的生理時鐘](https://i.imgur.com/wFckQ3S.jpg)
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然而晚一點到校,真的對孩子有幫助嗎?針對此,小兒科醫師黃瑽寧也在臉書粉專表達看法。(推薦文章:成功高中學生可多睡半小時!專家:早自息與孩子懶散與否無關[1])
早上7點孩子身體雖醒 腦袋卻跟不上 黃瑽寧表示,多年前有寫文章分享,關於成年人與青少年的生理時鐘差異:「科學家曾測量過10歲到15歲青少年的生理時鐘,發現當9點鐘左右,成年人已經感受到夜晚的來臨,開始有點睏時,青少年的褪黑激素卻還沒開始分泌,一點睡意也沒有。」
「而到了早上7點鐘,成年人的褪黑激素已經下降,正在清醒的時候,青少年卻還在生理時鐘的睡眠期,就算身體叫醒了,腦袋也尚未清醒。」(推薦文章:「睡飽是孩子的基本人權」!高雄新上國小延遲上課時間,8點前到校即可[2])
睡飽一點、增進親子互動好處多 這解釋了為什麼早上許多孩子總是賴床不起。黃瑽寧指出,全世界的研究都顯示,只要早上上學時間延後個一、兩小時,就可以大幅增加中學生的學業成績表現;多出來的這些時間孩子能睡飽一點、或是每天多了可以與孩子談心機會:「是親子相處中極為寶貴的時間。」
事實上,有不少孩子因為需要父母接送,配合早起並早一點到學校;也有父母因為孩子學校早上課,送完後到公司等上班,而這次教育部針對高中的上課新制,引起不少家長討論。
延後上學?網友:「國小跟幼稚園更需要阿!」 網友留言:「公家機關8點要上班,我又買不起上班地點(台北市)附近的房子,只好想辦法遷戶口念辦公室附近的國小,讓孩子6點多起床配合我7點前出門,在車上補眠,我對不起我的小孩!」、「上課時間真的太長了,一整天下來有些還會送去補習班到8、9點回家的,腦袋怎麼可能好好休息」、「這種現象我早就發現了,孩子早上起床什麼都不想吃,不想動,只會發呆放空…」、「8:10到校都太早,高中可以自己上學,就沒有家長接送的問題,只有家長要不要放...
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